¿Qué?
Mindfulness sin florituras
Aquí no vienes a tapar lo que duele. Vienes a mirarlo de frente.
A sostener el incendio sin perderte.
A sentir hasta que algo dentro de ti… hace clic.
¿Cómo?
Presencia radical
Nada de desconectar ni flotar en una nube.
Aquí bajamos al cuerpo.
Respiramos con las tripas, con los huesos.
Y cruzamos el fuego para quemar lo que ya no eres.
¿Para quién?
Para rebeldes conscientes
Esto no es para quien busca calma rápida.
Es para quien está listo para quedarse, sentirlo todo y transmutarse en el proceso.
Para quien ya no quiere huir, sino encontrarse, por fin, entre las llamas. Para quienes se quedan.
Sobre mi
Mi nombre es Begoña. He cruzado mis propios incendios y hoy camino junto a quienes deciden atravesar los suyos.
No vendo luz: enciendo brasas en la sombra, donde la verdad arde y purifica.
Aquí no hay máscaras ni atajos. Solo presencia radical.
No endulzo el caos: te invito a mirarlo hasta que dejes de temerle.
Mi método: Atravesar la Tormenta
No puedes esquivar todas las tormentas. Y tampoco deberías.
En mi método trabajamos con los 4 elementos como guía. No como metáforas, sino como caminos que te arrastran, te limpian, te enraízan…y te devuelven a casa: contigo.
Tierra para anclarte.
Agua para dejar fluir lo que sientes.
Fuego para transformar lo que ya no sirve.
Aire para abrir espacio, soltar y respirar de verdad.
No prometo calma rápida.
Prometo acompañarte a cruzar lo que temes, porque ahí es donde empieza la calma que se queda. La que no depende de nada externo. La única real.
Agua
Las emociones no son el problema.
La resistencia a sentirlas, sí.
Fluye. Llora. Lava. Y limpia.
Aire
Tu mente corre. Analiza. Proyecta.
Aquí no venimos a callarla, sino a mirarla de frente.
Respira. Quédate. Observa. Y suelta.
Fuego
El fuego no es enemigo.
Es puerta, crisol, renacimiento.
Arde lo que ya no eres, y queda lo esencial.
Tierra
Aquí empieza todo: en tu carne, tus huesos, tu peso.
No puedes sostener tu fuego si no estás en ti.
El cuerpo no miente. Aprende a escucharlo.
Servicios
Sesiones, programas y espacios donde no vienes a relajarte: vienes a mirarte. A sostenerte. A transmutar lo que pesa en paz viva. Online o en Donosti. Este fuego también es tuyo.
MINDFULNESS
No es meditar para flotar: es para quedarte mientras arde.
Presencia radical para cuando todo en ti quiere huir.
Aquí no calmamos el caos: aprendemos a habitarlo.
COMPASIÓN
No es ser blanda. Es dejar de guerrear contigo.
Aprender a tratarte como tratarías a quien más amas.
La voz que más te daña vive dentro. Vamos a reeducarla.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
No controlamos emociones. Las comprendemos y liberamos.
Sentir no es el problema. Reprimir es lo que duele.
Educación emocional visceral: lo que nunca te enseñaron.
REDUCCCIÓN DE ESTRÉS
Tu sistema nervioso está gritando. Vamos a escucharlo.
Técnicas que no evaden, sino que liberan desde la raíz.
No más parches: una pausa real para resetear desde dentro.
AUTOCONOCIMIENTO
Tu historia no te define, pero sí te condiciona.
Vamos a mirar de frente lo que evitaste toda la vida.
No es un viaje bonito. Es un viaje real. Y te transforma.
La calma que buscas está detrás de lo que evitas
Has intentado evitar el fuego.
Calmarte. Pensar en positivo. Fingir que no pasa nada.
Pero la calma que no atraviesa el caos… es solo anestesia.
Aquí no vas a anestesiarte.
Vas a cruzar lo que arde, sostenerte con los pies en la tierra,
y salir del otro lado con una paz que ya no depende de nada.
¿Te atreves a cruzar para encontrar la calma que dura?
Explora mi Blog
Reflexiones desde las entrañas. Aquí no hay frases bonitas para compartir. Hay verdades incómodas que raspan… y sanan. Si algo dentro se te remueve, es que estás vivo.
ENTIDADES QUE HAN CONFIADO EN MI
Testimonios
Aquí no hacemos milagros.
Pero si haces el trabajo, los resultados se sienten como magia.
No te doy soluciones en bandeja, te doy herramientas.
No te endulzo la vida, te doy un espejo.
Hay curro. Hay incomodidad. Hay verdad.
Y, al final, llega la paz.
No la paz de escapar… sino la que se queda a vivir contigo.
“Acepté entrar al curso sin grandes expectativas… y me voló la cabeza. Superó todo lo que imaginaba. Begoña hizo un trabajo excelente, directa al grano, sin adornos. Brutal.”
A.G. 42 años
“Llevaba solo dos clases y mi pareja me preguntó qué estaba haciendo… porque normalmente perdía los nervios en seguida y de pronto empecé a comportarme diferente. Podía hacerlo distinto. No me lo esperaba.”
M.F 38 años
“Vine animado por un compañero. Ni siquiera sabía de qué iba esto del Mindfulness. Pero al ser consciente de tantas cosas…está cambiando mi manera de relacionarme en casa. Está mejorando mi vida familiar. Mi cambio genera cambio a mi alrededor.»
J.C 54 años
Contacto
La calma que buscas no está en la superficie. Está debajo. Y para llegar, hay que sumergirse. Sin flotadores