Cuando las soluciones de siempre no encajan con lo que realmente necesitas…
…Diseño intervenciones basadas en mindfulness que encajan contigo
PORQUE No todas las realidades SIGUEN el mismo camino, no todas las intervenciones DEBERÍAN SEGUIR EL MISMO PROTOCOLO INFLEXIBLE.
Cada persona, equipo o comunidad vive una realidad distinta y tiene necesidades diferentes al resto.
Por ello no creo programas en serie ni uso protocolos fijos, sino que diseño intervenciones basadas en mindfulness que combinan evidencia científica, creatividad y experiencia real para dar respuesta a las situaciones concretas de quienes las van a vivir.
¿Qué?
Diseño intervenciones que encajan
Sesiones individuales, cursos, talleres, retiros, programas grupales o procesos a medida, para personas, equipos y colectivos.
Si la intervención que necesitas no existe, la creo.
¿Cómo?
Donde la ciencia se encuentra con la creatividad
Escucho antes de diseñar: observo al grupo e identifico sus necesidades concretas. Combino mindfulness, ACT, autocompasión, regulación del estrés y neurociencia: la herramienta se elige según la realidad de cada grupo, no al revés. La evidencia científica marca el rumbo; la creatividad le da forma.
¿Para qué?
Para que el cambio encuentre su lugar
Una intervención solo transforma cuando encaja en la vida de quien la vive.
No se trata de hacer más.
Ni de hacerlo perfecto.
Se trata de sostener lo que hay para que la calma deje de ser un objetivo y empiece a convertirse en una forma de estar.
Porque el manantial que buscas siempre estuvo ahí, bajo el ruido.
SERVICIOS
Formas de trabajar conmigo
No hay un único camino para empezar. Puedes venir a un curso ya en marcha, llevarme a tu centro, o contarme la necesidad concreta de tu equipo o comunidad para que diseñemos algo desde cero. Tú eliges por dónde entrar, yo me adapto a la realidad de cada caso.
CURSOS PRESENCIALES
¿Vives en piloto automático y no sabes cómo parar?
Cursos presenciales 100% subvencionados por Lanbide. Herramientas prácticas de mindfulness y gestión emocional para dejar de sobrevivir el día a día y recuperar presencia real.
CURSOS ONLINE
Laboratorio del Kaos
¿Sabes que practicar te vendría bien, pero siempre lo dejas para mañana? Clases de mindfulness online, en directo, nacidas como un experimento propio. Ahora está en pausa, pero volverá.
CURSOS EN CENTROS PRIVADOS
¿Tu centro quiere ofrecer algo más, pero no tienes quien lo imparta con rigor?
Llevo formación en mindfulness y gestión emocional a centros de yoga, pilates y bienestar — sin que tengas que formar a nadie de tu equipo ni improvisar el contenido.
INTERVENCIONES A MEDIDA
¿Tu colectivo tiene una realidad que ningún programa estándar contempla?
Diseño intervenciones a medida, desde cero, para colectivos con necesidades que ningún curso estándar resuelve. Escucho primero, diseño después.
ENTIDADES QUE HAN CONFIADO EN MI
LO QUE DICEN QUIENES YA SE MOJARON
Pruebas reales. Sin estrellas
sobre el curso Inteligencia Emocional: Desarrollo del potencial humano
· «Quería agradecer a la profesora ( Begoña) por todo lo que nos ha enseñado durante estos dos meses. Tu cercanía, tu forma de explicar y el cariño que has puesto en cada sesión ha hecho que sea mucho más fácil. Me llevo herramientas muy valiosas y una experiencia que recordaré con mucho cariño. ¡ Ha sido un verdadero placer coincidir contigo!«(Mónica)
· «La gestión emocional es una formación continua en la vIda. Ojalá poder seguir aprendiendo más técnicas y herramientas con Begoña. Ojalá más cursos con ella.«(Naiara)
· «Repetiria sin duda! (Rosario)
· «Muy satisfecha de éste curso, mi profesora ha sido muy profesional, y mis compañeros muy cercanos y respetuosos.» (Iris)
· «Es el primer curso que hago en este centro y me ha encantado la persona que lo ha impartido«. (Josefina)
· » Begoña tiene una muy buena pedagogía y eso hace que sea un curso que te motive a continuar ampliando tus conocimientos.» (Maché)
Detrás de cada intervención hay algo más que intuición
Formación, experiencia y proyectos que sostienen mi manera de trabajaR
FORMACIÓN
Grado en Trabajo Social
Una mirada centrada en las personas, sus contextos y las realidades en las que viven.
Máster en Mindfulness · Universidad de Zaragoza
Dos años de formación especializada en fundamentos científicos, neurociencia y aplicación del mindfulness, con 200 horas de prácticas externas.
Con Javier García-Campayo, psiquiatra y director del Máster de Mindfulness (Unizar)
Experto Universitario en Intervenciones Mindfulness (IEMBI) · Certificada por Loca Sabiduría y la International Mindfulness and Meditation Alliance (IMMA).
Formación específica en diseño de intervenciones basadas en mindfulness, desde una perspectiva psicológica aplicada.
EXPERIENCIA
El recorrido que sostiene lo que enseño
Durante los últimos cinco años he diseñado e impartido formaciones en ámbitos muy distintos: mindfulness, gestión emocional, estrés, trabajo en equipo, autocuidado, duelo.
Un recorrido construido en contacto directo con personas, grupos y contextos reales.
→ Ver el recorrido completo [enlace al PDF]
evidencia
La Travesía
Programa de mindfulness y ACT diseñado específicamente para adolescentes con síndrome de Tourette y sus familias. Un proyecto desarrollado desde cero como Trabajo Fin de Máster y calificado con sobresaliente+ .
Una intervención concreta para una necesidad concreta.
Sobre mi
Mi nombre es Begoña.
Soy trabajadora social, docente, instructora y diseñadora de intervenciones basadas en mindfulness.
Pero ninguna de esas palabras explica por sí sola por qué hago lo que hago.
Durante mucho tiempo busqué fuera lo que creía que me faltaba.
Hasta que descubrí que la calma no era algo que hubiera que perseguir, sino algo a lo que había que dejar espacio.
Esa forma de mirar cambió también mi manera de estar en el mundo. Desde entonces hay una pregunta que acompaña todo lo que hago: ¿Qué sucede cuando dejamos de intentar encajar y empezamos a escuchar lo que realmente necesitamos?
No puedo darte tu agua.
Pero sí puedo ayudarte a encontrar el camino de vuelta a tu propio manantial.
Mi método: Atravesar la Tormenta
La vida trae tormentas.
Algunas llegan sin avisar.
Otras llevan años acompañándonos.
Intentamos evitarlas, distraernos, controlarlas o esperar a que pasen.
Pero tarde o temprano descubrimos algo incómodo: no tenemos poder sobre el tiempo.
Lo que sí podemos aprender es a atravesarlo. No es un camino lineal; no todas las tormentas necesitan los mismo.
Por eso trabajo con los cuatro elementos de la naturaleza como brújula para la travesía.
Agua
Las emociones no son el problema.
La resistencia a sentirlas, sí.
Fluye.
Llora.
Lava.
Y deja que el agua siga su curso.
Fuego
El fuego no es enemigo.
Es transformación.
Es el valor de soltar lo que ya no encaja para hacer espacio a lo que quiere emerger.
Arde lo innecesario.
Permanece lo esencial.
Tierra
Aquí empieza todo.
En tu carne.
En tus huesos.
En tu peso.
No puedes habitar tu vida si no habitas tu cuerpo.
El cuerpo no miente.
Aprende a escucharlo.
AIRE
Tu mente corre.
Analiza.
Proyecta.
Anticipa.
No venimos a callarla.
Venimos a mirarla con curiosidad.
Respira.
Quédate.
Observa.
Y deja que pase el viento.
La calma que buscas está detrás de lo que evitas
Lo que resistes persiste.
Lo que ignoras suele volver.
Lo que tapas acaba encontrando otra forma de hacerse escuchar.
Por eso no buscamos eliminar la tormenta.
Aprendemos a atravesarla.
Con los pies en la tierra.
El corazón en llamas.
Y la mente abierta.
Porque la calma que buscas siempre estuvo ahí, bajo el ruido.
DESCUBRE CÓMO ATRAVESAR LA TORMENTA
Explora mi Blog: EL LABORATORIO
Reflexiones desde las entrañas. Aquí no hay frases bonitas para compartir. Hay verdades incómodas que raspan… y sanan. Si algo dentro se te remueve, es que estás vivo.
Tu Manantial está ahí, bajo el ruido.
APRENDE A ESCUCHARLO