Mi método: Atravesar la Tormenta
No puedes esquivar todas las tormentas.
Y tampoco deberías.
Aquí no buscamos refugios frágiles, sino que aprendemos a caminar bajo el aguacero… hasta que pasa la tempestad.
Por qué una tormenta
Las tormentas incomodan: te mojan, te enfrían, te obligan a mirar dónde pisas.
Pero también limpian el aire, abren grietas en la tierra para que entre el agua y transforman el paisaje.
Mi método es igual: no te aparta de la incomodidad, sino que te guía a través de ella, hasta ese momento en que todo se asienta y el cielo se abre.
Los 4 elementos en la Tormenta
Tierra – El suelo que pisas
En medio del viento y la lluvia, la tierra es tu ancla. Es lo que te sostiene cuando todo alrededor cambia. Aquí aprenderás a encontrar ese anclaje dentro de ti.
Agua – Lo que fluye
La lluvia empapa, inunda, limpia. En ti, el agua es todo lo que sientes y tratas de contener. Aquí no la detendremos: dejaremos que fluya, porque solo así deja de arrastrarte.
Fuego – La chispa que queda
Incluso en tormenta, hay fuego: en la voluntad de seguir, en la fuerza que te empuja a dar el siguiente paso. Aquí cuidamos esa llama para que no se apague.
Aire – El espacio que se abre
El viento puede azotar o despejar. Tras la tormenta, el aire huele distinto, se siente limpio. Aquí trabajamos para que ese espacio también aparezca dentro de ti.
¿Qué haremos juntos?
No se trata de aprender una técnica más para sentirte bien un rato.
Se trata de cambiar la relación que tienes contigo y con lo que te incomoda.
Durante el proceso vamos a:
–Dejar de huir
Dejaremos de buscar distracciones que solo ponen parches. Aprenderás a detener la fuga constante hacia fuera y a quedarte en el momento presente, incluso cuando pica.
–Mirar de frente
Observaremos sin maquillaje lo que aparece: pensamientos, emociones, sensaciones físicas. Sin juzgar, sin disfrazar, sin correr a calmarlos.
-Sostener lo que duele
Descubrirás que puedes atravesar momentos incómodos sin romperte. Que el dolor no te arrastra cuando aprendes a sostenerlo con presencia y anclaje.
-Integrar y vivir distinto
No se queda en la sesión: lo llevas a tu vida diaria, a tus relaciones, a tus decisiones. Empiezas a responder de forma consciente, no a reaccionar en automático.
¿Qué conseguirás al cruzar la Tormenta?
Atravesar tu tormenta no es fácil, pero al otro lado encuentras beneficios que se quedan contigo:
–Estar contigo sin huir
Ya no dependerás de distracciones, series, comida o personas para sentirte a salvo. Tu calma no estará fuera: la llevarás dentro.
–Más claridad para decidir
Cuando el ruido interno baja, las decisiones se toman desde un lugar más profundo y firme.
-Calma estable
No es la paz momentánea de una meditación guiada bonita, es una calma que no se evapora cuando las cosas se complican.
-Fortaleza emocional
Aprendes que eres capaz de sostener lo que antes te rompía. La próxima tormenta no te asusta igual.
-Relaciones más honestas
Al dejar de huir de ti, dejas de huir de los demás. Te comunicas desde un lugar más verdadero y eso cambia la forma en que te relacionas.
Mi promesa
No puedo prometerte que será fácil.
No puedo prometerte que no dolerá.
Sí puedo prometerte que, si caminas conmigo hasta el final, la calma que encontrarás no se irá con el siguiente problema.
Aprenderás a caminar bajo la lluvia sin miedo a mojarte.
A sostener el viento sin perder pie.
A cuidar tu fuego incluso cuando arrecie el agua.
A respirar aire limpio después de que todo se remueva.
Porque no llueve eternamente.
Y la calma que llega al otro lado…
es tuya para siempre.